Креатин помогает бороться с депрессией: новые научные данные

Недавние исследования показывают, что популярная спортивная добавка — креатин — обладает потенциалом в лечении депрессии и ментальных расстройств. В рамках клинического исследования более половины участников с диагнозом депрессии достигли ремиссии после курса приема креатина, а у четверти симптомы значительно уменьшились. Особенно выраженные результаты наблюдались у женщин, что указывает на возможное половое различие в эффективности. Креатин способствует увеличению энергетического потенциала мозга, укрепляет уровни серотонина и дофамина, а также снижает воспаление и стрессовые реакции в нервных клетках. Благодаря этим механизмам он становится перспективным дополнением к традиционной терапии депрессии, расширяя возможности для лечения и улучшения качества жизни пациентов.